《耐久跑的运用方法》教学设计

青田县第二中学  崔海燕

一、 指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。紧紧围绕“技术、体能、运用”三维度构建单元策略要求，以耐久跑运用方法的教授为课程内容，注重发展学生的耐力素养，通过“不同节奏的莱格尔跑、匀速跑+变速跑、游戏”等多元化练习手段，激发学生从“要我跑”转变成“我要跑”，培养学生坚忍不拔、顽强拼搏的进取精神。真正将“寓教于乐、寓乐于学”的理念贯彻在课程中。

二、 教材与学情分析

耐久跑作为《体育与健康教育》的必修教材内容，该单元共设5个课时，本次课为第4课次。耐久跑是典型的周期性耐力项目，是一项需要速度和耐力的综合性项目，它一方面要求尽量减少能量消耗，维持一定速度；一方面要求在全程跑中根据比赛情况具有加速跑的能力。本次课在实际教学中，需要关注学生的呼吸具有一定的节奏深度，教学的的主要切入点是全程速度计划分配，要按照个人的运动能力和水平，有计划分配分段速度，较好克服“极点”反应，合理完成全程跑的任务。

本课教学对象是青田二中鹤城校区八年级32名男生，该阶段男同学朝气蓬勃，个性强，但缺乏吃苦耐劳精神，无法长时间保持专注。怎样才能让学生对耐久跑感兴趣呢？我设计学生相互协作、比赛等游戏作为教学内容，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，共同完成本课教学任务。

三、教学目标

1. 了解极点和对心率的监测，并能说出有氧运动对身体的好处及运用靶心率指导自己的锻炼。

2. 能运用正确合理的呼吸方式配合步伐节奏完成有一定速度的定时跑，在匀速和变速跑练习过程能及时调整呼吸节奏和克服“极点”，发展有氧耐力和力量。

3. 在学练中激发运动兴趣，表现团队协作意识、培养拼搏竞技精神。。

四、关键问题

节奏的控制与体能的分配

五、教学策略

    本课以小组作为学练方式，注重单一身体性能练习，结合比赛。做到“学、练、赛一体化”，让学生通过课程提升运动能力，培养体育品德素养，达成以体健身、以体促智、以体育人的目标。

六、教学流程

准备部分：1、课堂常规

2、准备活动：2.1绕场慢跑（蛇形跑+螺旋形跑）；2.2行进间热身操。

基本部分：1、耐久跑运用方法1：1.1单一身体练习：5分钟莱格尔跑；1.2 组合练习：5分钟匀速跑+加速跑（下五子棋）；1.3游戏：贪吃蛇。 

结束部分：1、拉伸放松

2、小结、回收器材

七、场地器材与安全设计

场地器材：篮球场，标志桶13个，标志贴40个，音响一台。

安全：检查场地器材，练习及时提醒安全事项。

《耐久跑运用方法》

班级：初二年级         人数：32        执教教师：青田县第二中学  崔海燕