竹竿舞是畲族人民喜爱的一项体育活动。活动时分成两组，一组打竹竿，一组跳竹竿。打竹竿的人分成多排，面对面盘腿坐下或蹲下，每人双手各执一根竹竿的顶端，随着音乐节拍时开时合，敲打粗竹竿。根据音乐节拍的不同和竹竿摆放的不同，有多种不同的跳法。学习跳竹竿舞不仅能锻炼学生身体的灵活性和协调性，增强体质，还有利于培养学生音乐节奏的理解，增强韵律感，同进也促进学生了解民族风情，陶冶情操。本课程按四拍子的音乐罗列了平行竿、井字竿、十字竿、组合竿——四个主题的学习，由易及难，学生可以有选择地学习。