《耐久跑的运用方法》教学设计
青田县第二中学 崔海燕
一、 指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。紧紧围绕“技术、体能、运用”三维度构建单元策略要求，以耐久跑运用方法的教授为课程内容，注重发展学生的耐力素养，通过“不同节奏的莱格尔跑、匀速跑+变速跑、游戏”等多元化练习手段，激发学生从“要我跑”转变成“我要跑”，培养学生坚忍不拔、顽强拼搏的进取精神。真正将“寓教于乐、寓乐于学”的理念贯彻在课程中。
二、 教材与学情分析
耐久跑作为《体育与健康教育》的必修教材内容，该单元共设5个课时，本次课为第4课次。耐久跑是典型的周期性耐力项目，是一项需要速度和耐力的综合性项目，它一方面要求尽量减少能量消耗，维持一定速度；一方面要求在全程跑中根据比赛情况具有加速跑的能力。本次课在实际教学中，需要关注学生的呼吸具有一定的节奏深度，教学的的主要切入点是全程速度计划分配，要按照个人的运动能力和水平，有计划分配分段速度，较好克服“极点”反应，合理完成全程跑的任务。
本课教学对象是青田二中鹤城校区八年级32名男生，该阶段男同学朝气蓬勃，个性强，但缺乏吃苦耐劳精神，无法长时间保持专注。怎样才能让学生对耐久跑感兴趣呢？我设计学生相互协作、比赛等游戏作为教学内容，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，共同完成本课教学任务。
三、教学目标
1. 了解极点和对心率的监测，并能说出有氧运动对身体的好处及运用靶心率指导自己的锻炼。
2. 能运用正确合理的呼吸方式配合步伐节奏完成有一定速度的定时跑，在匀速和变速跑练习过程能及时调整呼吸节奏和克服“极点”，发展有氧耐力和力量。
3. 在学练中激发运动兴趣，表现团队协作意识、培养拼搏竞技精神。。
四、关键问题
节奏的控制与体能的分配
五、教学策略
本课以小组作为学练方式，注重单一身体性能练习，结合比赛。做到“学、练、赛一体化”，让学生通过课程提升运动能力，培养体育品德素养，达成以体健身、以体促智、以体育人的目标。
六、教学流程
准备部分：1、课堂常规
2、准备活动：2.1绕场慢跑（蛇形跑+螺旋形跑）；2.2行进间热身操。
基本部分：1、耐久跑运用方法1：1.1单一身体练习：5分钟莱格尔跑；1.2 组合练习：5分钟匀速跑+加速跑（下五子棋）；1.3游戏：贪吃蛇。
结束部分：1、拉伸放松
2、小结、回收器材
七、场地器材与安全设计
场地器材：篮球场，标志桶13个，标志贴40个，音响一台。
安全：检查场地器材，练习及时提醒安全事项。
《耐久跑运用方法》
班级：初二年级 人数：32 执教教师：青田县第二中学 崔海燕
|
教学内容 |
1.耐久跑运用方法1
|
课次 |
4 |
||||
|
教学目标 |
1.了解极点和掌握心率的监测，能说出有氧运动对身体的好处及运用靶心率指导自己的锻炼。 2.能运用正确合理的呼吸方式跟上音乐节奏节奏完成不同节奏的莱格尔跑，在匀速和加速跑练习过程中能及时调整呼吸节奏和克服“极点”，发展有氧耐力、速度和力量。 3. 在学练中激发运动兴趣，表现团队意识、培养拼搏和坚持的精神。 |
||||||
|
关键问题 |
节奏的控制与体能的分配 |
||||||
|
教学过程 |
教学内容 |
学练标准 |
组织形式 与安全措施 |
问题设计 |
练习 次数 |
练习 时间 |
|
|
准备部分 7' |
1课堂常规 2准备活动 2.1绕场慢跑
2.2行进间热身操 1-8节 |
1静齐快、精神饱满 2教师带领一同练习 2.1跟随音乐节奏匀速跑，完成：蛇形跑、螺旋形跑、圆圈跑 口号：努力拼搏、合作进取 2.2跟随音乐，动作由慢到快，体验不同节奏，充分唤醒身体机能 |
1四列横队
2.1一路纵队鱼贯而行
2.2圆上行进间进行 安全提示：保持距离，注意力集中。 |
提问：能做到努力拼搏、合作进取吗？ |
1
4*8拍 |
3'
2'00''
|
|
|
基本部分 28' |
1耐久跑运用方法1 1.1单一身体练习：不同节奏莱格尔跑
1.2组合练习：匀速跑+加速跑（下五子棋）
1.3游戏：贪吃蛇 以组为单位，每组第一个出发，依次加一人全组跑出后再依次减一人，直到最后一人冲过终点，最先到达终点的组获胜。 |
1.1 每组在音乐节奏的带动下完成五分钟莱格尔跑，中间三米区加上胯下击掌、高抬腿、后踢腿还能跟上节奏 1.2每组在组长带领下一定跑速下（外圈匀速跑、下棋时加速跑），规定时间内赢的次数多的组获胜。
1.3 遵守游戏规则，调整呼吸节奏，分配好体能，发扬团结拼搏精神。
|
1.1分两组，篮球场两边线之间进行 安全提示：保持1臂安全距离，注意三米线位置。 1.2场地中间布点40个，分两队。 安全提示：控制跑速，下棋和下完棋跑回要注意避免相撞。 1.3 分四组，四路纵队绕标志桶进行，小组探讨如何更有利于比赛？（组员的体能、速度、节奏等） 安全提醒：保持好前后安全距离， |
1.1000米测试中感觉到最累的时候在几百米？（极点出现） 2. 怎么克服？（带着问题进入课堂） 3. 克服之后的状态怎样？ 4.安全有效的有氧运动是用什么来判断的？（小组探究根据各环节测出的心率标注在坐标图上，算出平均心率、利用展板展示靶心率、最大心率的计算公式） |
1次
3-4次
1次
|
5
5-6
4-5 |
|
|
结束部分 5' |
1拉伸放松 2小结、养成教育 |
1调整呼吸、充分放松 2评价、自我评价、收还器材 |
1四列横队体操队形 2四列横队 |
集中分析“整堂课中最累的环节在哪里及怎么坚持的？”“如何正确进行安全有效的有氧运动？” |
1 |
3'
|
|
|
场地器材 |
篮球场，标志桶13个，标志贴40个，音响一台，秒表1个。
|
||||||