自控力是指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。自控力既是一个人成熟度的体现，也是良好习惯形成的重要因素。 心理学家凯利·麦格尼格尔博士在《自控力》一书中深入剖析了人们为何会在诱惑前屈服，怎样才能抵挡住诱惑， 以及培养自控力的有效策略。本课结合凯利·麦格尼格尔提出的“我要做”、“我不要”、“我想要”意志力挑战和“两个自我”的对抗辨析，帮助学生剖析当面临“诱惑”挑战时的内心冲突，意识到当我们屈从于诱惑或拖着不做该做的事时，我们为何会这样做。 更重要的是，我们怎样寻找机会，唤醒理智的自己，提升自己的执行力。