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微课程 (缙云县新碧初级中学)

微课大类：: 全部学科指导兴趣拓展教师培训校本课程特殊教育信息化应用典型示范

学段：: 全部幼教小学初中高中中职高职高教继教

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提升自控力，我可以

钭晓霞

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提升自控力，我可以

钭晓霞

自控力是指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。自控力既是一个人成熟度的体现，也是良好习惯形成的重要因素。心理学家凯利·麦格尼格尔博士在《自控力》一书中深入剖析了人们为何会在诱惑前屈服，怎样才能抵挡住诱惑，以及培养自控力的有效策略。本课结合凯利·麦格尼格尔提出的“我要做”、“我不要”、“我想要”意志力挑战和“两个自我”的对抗辨析，帮助学生剖析当面临“诱惑”挑战时的内心冲突，意识到当我们屈从于诱惑或拖着不做该做的事时，我们为何会这样做。更重要的是，我们怎样寻找机会，唤醒理智的自己，提升自己的执行力。
阳光照耀着塔什库尔干

郑桔燕

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阳光照耀着塔什库尔干

郑桔燕

《阳光照耀着塔什库尔干》是一首由塔吉克民族音乐素材创作而成的小提琴独奏曲，音乐包含着两大部分的内容:“纵情高歌”和“热烈起舞”。第一部分主题由小提琴奏出，采用了塔吉克民间音乐常用的7/8拍，而旋律也采用了颇具民族特色的塔古克调式，这段旋律自然流畅、优美抒情，好像人们在草原上自由的歌唱。随后音乐进入了小提琴华彩乐段，仿佛盛大舞蹈场面开始前的邀请，将音乐引入了第二部分。乐曲第二部分音乐不断变换节拍、调式，时而舞蹈时而歌唱，展现了生动的舞蹈场面，最后乐曲通过“无穷动”的方式将乐曲推向高潮，并在高潮中结束全曲。
缙云饮食文化探秘—豆渣和红薯

毕慧霞

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缙云饮食文化探秘—豆渣和红薯

毕慧霞

缙云红薯的种植在缙云县有悠久的历史，缙云的气候及土壤非常适宜红薯的种植。因此家家户户都有种红薯的习惯，种植面积有几千亩。没有任何污染，属生态食品。最近书刊中写到，红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。

缙云饮食文化探秘·缙云梅干菜

魏琼

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缙云饮食文化探秘·缙云梅干菜

魏琼

《舌尖缙云——缙云民间饮食文化探秘》是我校开发的第一本校本课程教材。为了让教材更加真实与使用，编者下乡入户深入了解缙云乡间农作特产与饮食特点，反复筛选、取舍，确定了包含三个方面18道具有缙云特色的美食。教材中美食照片真实鲜活，食物做法详细通俗，是传承缙云饮食文化的最佳资料书。今天给大家介绍的这道美食是缙云的一道传统家常菜——梅干菜。梅干菜农村家家户户都自已腌制、贮存。它又名芥菜干，酱腌菜，有芥菜干、白菜干、雪里蕻干之别。梅干菜油光黄黑，香味扑鼻，解暑热，洁脏腑，消积食，治咳嗽，生津开胃。同时，它贮存持久、携带方便、鲜嫩可口，荤吃素食，四季皆宜，属于高山绿色无污染食品，符合现代人们新的膳食结构要求和营养消费观念。梅干菜所代表的出身贫寒却志向高远，奋发向上的精神，也被广为流传。

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